ダイエットとリバウンド

一時ダイエットに成功したけれど、
リバウンドしてしまうということはままあります。

リバウンドは
無理なダイエットが原因であることが多いのです。

無理なダイエットの反動によって
心と身体のバランスに変化が生じて、
その結果無理なダイエットからストレスが溜まり
自分をコントロールできなくなっって
急に沢山食べてしまったりして
ダイエットを始める前よりも体重が増えてしまい
その為に更にストレスが溜まってしまうという
悪循環になります。

自分がコントロールできなくなったことで
自分を不甲斐ないと感じ精神的に苦しみます。

ストレスにより
嘔吐を繰り返す様になってしまう場合もあります。

嘔吐を繰り返し、
食べられなくなって不健康に痩せてしまい、
今度は太りたくても太れなくなって
病院通いになってしまう場合もあるのです。

ですから無理なダイエットは禁物です。

ダイエットは楽しく食事をしながら
ある程度の期間をかけて、
無理なくマイペースでやってこそ
健康的に痩せられるというものです。

そしてダイエットは、
人それぞれの体質にあった方法で
続けていきやすい方法を見つけることが大切です。

ただ細くなりたい、体重を減らしたいではなく
「健康的に、きれいな肌を保ちながら痩せる」を
目指すには、
食べないで痩せるのではなく
「食べて痩せる」ことが不可欠です。