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りんごダイエットは、以前に話題になりましたが
今では実践している人も少ないかも知れません。

りんごだけを3日間食べ続けるというダイエット方法です。

単品ダイエット」といわれる、
一つの食品しか摂らないダイエット方法の代表格のダイエット方法で
医学的根拠はありません。

栄養不足による精神的肉体的苦痛が多く、
変調をきたす例も見られます。

りんごだけという偏ったダイエットは肌荒れの原因となり、
タンパク質不足で脂肪燃焼が妨げられ、
又、リバウンドする可能性も高く、
満腹中枢を刺激する物質の分泌にも悪影響を及ぼします。
断食ダイエットに近くなり、長期間に及ぶと危険な状態になります。

ただし、りんご自体は「1日1個のりんごで医社要らず」と
言われているくらい非常に健康的な食品ですから
健康や栄養バランスを考えた上で生活の中に取り入れて行くのはとても良いことで、
りんごを活用したダイエット方法として取り入れ生活を改善して行くことは可能でしょう。

りんごには体の中に溜まった毒素を排出してくれる作用があり、
便秘などにも効果があります。
また、腎臓にも良く血液が浄化され、
整腸作用もあって腸の中を綺麗にしてくれます。

りんごは生でも美味しいですが、ジャムにしたり焼いたり、
またはすってヨーグルトに加えると言った使い方も出来るでしょう。
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テーマ : ダイエット・美容・健康 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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