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ジュースダイエット

ジュースダイエットというダイエット方法
半断食の様なダイエット方法です。

フル回転させている内臓を休ませるのが目的です。

期間はたった1日だけ、そして野菜ジュース
飲むという「プチ断食」なら身体にも精神的にも
負担が少なく、又、内臓の疲れを癒すのに適しています。

前日の晩は食事を少なめのにし、当日は朝、昼、晩とも
ジュース(ジューサーで手作りしたもの、または市販100%
の添加物が少ない野菜ジュース
)を1~2杯、
翌日は一日:朝、昼、晩ともやはり食事は少なめにします。
断食直後の食事を少なめにするところが重要なポイントになります。

当日は水(常温)を1.5~2L飲み
できるだけウォーキング等軽い運動を1~2時間します。

断食をすると内臓が休まるだけでなく
代謝がよくなる(代謝サイクルの邪魔をする
有害ミネラルが尿・便で排出されるため)、
便秘が解消される(腸が空になると腸を掃除するホルモンが
分泌され老廃物や宿便を押し出す)
・精神面の安定がはかれる(不足するブドウ糖に代る
ケトン体が出され、セロトニン、ドーパミンの
分泌に変化がでる)などの効果があるそうです。

野菜ジュースが1~2杯飲めるので、「辛い」という
感じはあまりしません。
翌日、体が軽くなった様な感じがします。

この断食、病気持ちの方、妊娠中の方、
ひどい貧血の方、薬を常用している方には
しないでください、とのことです。
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テーマ : ダイエット情報満載 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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