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ダイエットと脂肪

一言で脂肪といっても脂肪の種類により
落としやすい脂肪とそうでない脂肪があります。

体脂肪は大きく分けると皮下脂肪内臓脂肪の2種類になります。
既にご存知かと思いますが
皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪で、
内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところの
内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。
内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。

全体的には太っていないのに
お腹だけぽっこり出ている人は
内臓脂肪が付いている」可能性があります。
特にお腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」場合には
要注意で、内臓脂肪がたっぷり付いていると考えられます。

一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももなどに付き易い脂肪です。
この2種類の体脂肪にはそれぞれ
保温とエネルギーの貯蓄、その他の役割があるものの、
脂肪を過度にため込むのは万病のもとです。

この2種類の体脂肪の内、
内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などを引き起こすので
注意が必要なのですが、
内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。

有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、
皮下脂肪よりもはやく減っていきますので
地道にダイエットをして行きましょう。
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テーマ : メタボリック・シンドローム - ジャンル : ヘルス・ダイエット

タグ : 内臓脂肪 メタボリックシンドローム

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