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美容のため・健康のためにもっとやせたいと
世の多くの女性が願っています。

では美しく健康的にやせるにはどうしたらよいのでしょうか?
元々、英語のダイエットとは、食習慣や治療食をさし
痩せるだけではなく
逆に痩せすぎの人が適度に太ることも指しています。

真のダイエットとは、ただ細くなることだけを意味するのではなく、
スリムになるとともに美しさを伴うものです。
更に、一時的に痩せるだけではなく、
その後も美しく痩せた状態で居られるのでなければ、
本当のダイエットができたことにはなりません。

リバウンドのないダイエットをするには
体重を減らすことよりも「脂肪を減らす」ことが大切ですし
やせるメカニズムを知っておくと上手に効果的にダイエットできます。

元々人間の身体の中にある脂肪分は20~15%だと言われていて
残りの50~60%が水分、20~30%が固形成分です。

これが食べすぎや運動不足などによってバランスが崩れて、
脂肪の割合が多くなってくると、いわゆる「肥満」の状態となるのです。

この脂肪をなんとかして減らすことこそが、
やせる望みをか叶えることになってきます。
体内の脂肪を減らすには、何といっても食事のコントロールと、
運動による脂肪燃焼の活発化です。

さらに筋肉を増強して、
毎日生活していく為にエネルギーを消費する力である
基礎代謝を上げることこそが、
やせるために必要なメカニズムなのです。

このメカニズムを頭に入れて、
それに合った食生活と運動をする習慣を身に付けることこそが
健康的なダイエット方法です。
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テーマ : ダイエット&ビューティー - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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