メタボリックシンドロームについて

色々話題になっているメタボリックシンドロームですが、
メタボリックは「代謝」、シンドロームは「症候群」という意味です。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪肥満症のことで、
単に内臓脂肪が多い状態というだけでなく、
高血圧、高血糖、高脂血症などの生活習慣病を発症している状態を指します。

メタボリックシンドロームになると、
心筋梗塞や脳梗塞などを引き起こす元になり、
実際に体脂肪率が高めの人は気を付ける必要があります。

４０歳を超えると、このメタボリックシンドロー
ムが急激に増えると言われていますが、
今では食生活の欧米化により、
もっと若い世代の人たちまでもがメタボリックシンドロームの可能性を秘め
いわゆる「予備群」として存在しているといわれています。

メタボリックシンドロームの原因は、
何といっても運動不足や過食などの
生活習慣によると言われています。

まずは余分に蓄積した体脂肪を減らすためには、
運動不足を解消するとともに、食生活を見直すなどの生活改善が必要です。
ウォーキングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングなどを取り入れましょう。

とにかく体脂肪が増えてしまうことは、
メタボリックシンドロームの原因になっていることは間違いありません。

身体に体脂肪を蓄えていくという機能は、
人間にとってはひとつの本能で、人が生きていくために必要不可欠なことです。
又、肥満遺伝子により生まれつき体脂肪がつきやすい人もいます。
このような遺伝子を持っている人は、
特に食生活を見直して改善していかなければなりません。

運動不足や過食などであまりに脂肪がたまってしまうと、
身体には悪いことばかりですから、
とにかくそうなる前に予防措置を忘れないようにしましょう。

メタボリックシンドロームにならないためにも体脂肪率のチェックが必要です。