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チョコレートダイエット

チョコレートを食前に食べて満腹中枢を刺激させるという
ダイエット方法です。

ポイントは、どんなチョコレートでも言い訳ではなく
カカオ含有率70%以上のビターチョコレートという点です。
ビターチョコレートには、
ダイエット効果が期待できる3要素があるのです。

1.食前にチョコレートを摂ることで
血糖値をすばやく上昇し、
上昇した血糖値が満腹中枢を刺激して食欲を抑えます。

2.カカオのタンニン、食物繊維にはは便秘予防の効果があり、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。

3.カカオポリフェノールが甲状腺ホルモンを分泌させて
血流が上昇し、基礎代謝が高まり、
消費カロリーが増え、ダイエットと効果があります。

更に、嬉しいことには
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールには、
ダイエット以外にも多様な効果があります。
それは、動脈硬化などの成人病を予防、
ガンの予防、花粉症対策、ストレス対策に効果がある事です。

まさに、一石二鳥のアンチエイジング効果ですね。

チョコレートダイエットのポイントは、
カカオ含有量70%以上のビターチョコレートだと
お知らせしましたが、
ミルクチョコレートの場合はカロリーを取り過ぎて
逆効果になってしまいます。

食べ方は、1日50gを、3回に分けて食べるようにします。 
目安として、板チョコ半分程度を
朝昼晩と3回に分けて食べる感じです。

又、食事の20分位前の空腹時に
少量をゆっくり食べるといいのです。

幻のダイエットチョコ:チアチョコリッチならカカオ分70%の上30倍に膨らむので満腹感も得られます。
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テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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