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寒天ダイエット

低カロリーの寒天には、多くのダイエット効果があります。

まず、食物繊維の働きで腸をきれいにして、
宿便分の体重を減らすダイエット効果があります。

また、食前に摂ることで食事に含まれる糖を包み込んで、
そのまま小腸へとゆっくり進み、
血液中に吸収されにくくしてくれます。

糖が吸収されにくくなることで、
肝臓で糖を原料として脂肪へと変化させる割合も低下する為
体脂肪が増えにくくなるダイエット効果もあるんです。

更に食物繊維による満腹感が、
自然と食事量と全体のバランスをセーブしてくれ、
無理なくダイエットに導きます。

最近の研究では、寒天が吸収・包み込む物は、
糖だけでないことが分かってきました。
それは、胆汁酸です。
胆汁酸というのは、
肝臓内で溜まったコレステロールを分解した時に作られる物です。
胆汁酸が寒天によって包まれ、体外に出されると、
肝臓では胆汁酸不足を認識し、
コレステロールを分解し、胆汁酸を新たに作るんです。
この繰り返しが進み、
結果的にコレステロール量が低下し、ダイエットになるのです。

しかも、コレステロール量が減れば、メタボリックシンドロームも防げます。

ダイエットには粉寒天が使いやすく、アレンジ次第で何にでも入れる
ダイエット方法といえます。

食前に飲めばよい寒天茶というものもあります。

くわしくはコチラ
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テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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